如何測試自己是否成功入酮？
2024-09-06 19:12
我哋可以使用尿酮試紙進行酮體測試🫶🏻。尿酮試紙檢測的是身體產生酮體後，用剩的酮素。☺️可以檢測出身體是否有產生酮素。隨著生酮時間越久⌚️，尿酮試紙的顏色會變淡⬇️，是因為你的身體已全面適應用脂肪作為能源⚡️，即是入酮適應（Fat Adapted）😊所以用尿酮紙要看淸楚盒或撙上的指標而確定自己身體是否已經有酮體。 一般人在最開始生酮飲食時都會選擇尿酮，因為成本低💰，又無需拮手指👋。可惜的是，隨著生酮時間愈耐，身體會愈來愈有效利用酮體。一個月後根本沒有酮體在尿液排出❌。故此，驗尿酮是準確度最低的方法。要有效地量度酮體只能測量的血液中血酮和氣酮🥹🙏
氣酮機就是一部呼氣機🗯️，像酒精測機一樣👍🏻，量度體內酮體 。坊間也有很多不同牌子，始終都會有誤差值🥹，大家可以細閲說明書，至於準確度方面，各有不同，所以要小心挑選，不過它是比驗血酮較方便💪🏻。
至於血酮機就是取指頭的血來測試酮體😉。 血酮機相比較以上兩種是比較快速和準確💕，誤差是有的，始終每個品牌的試紙也會有分別，但缺點是試紙也不便宜🥹💰
