酮記市集 - 酮記市集實現生酮大眾化

2024-02-22 10:03

🥦 低碳飲食 vs 生酮飲食 🥑低碳飲食是指限制碳水化合物攝入量，以達到減少血糖波動和促進脂肪燃燒的目的。一般而言，低碳飲食會限制糖分和澱粉的攝取，並著重於攝入蛋白質和脂肪來源，如肉類、魚類、堅果和健康油脂。...

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2024-02-22 09:41

🚫 高糖高碳水飲食的害處 🚫高糖高碳水飲食可能對身體造成多種害處。過多攝入糖分和碳水化合物會導致血糖急劇上升，使胰島素水平飆升。長期高血糖和胰島素分泌過多可能導致胰島素抵抗，進而增加患糖尿病和心血管疾病的...

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2024-02-22 09:38

🔥 生酮飲食如何燃燒脂肪？ 🔥當我們飲食低碳水化合物並攝入豐富脂肪時，身體進入酮狀態。在這種狀態下，肝臟開始將脂肪轉化為酮體，這是一種能夠供應能量的分子。酮體通過血液運輸到身體各處，取代了通常由碳水化合物...

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2024-02-22 09:24

🥑 什麼是生酮飲食？ 🥑生酮飲食是一種高脂、低碳水化合物的飲食方式，它旨在讓身體進入酮狀態，這種狀態下身體會使用脂肪作為主要能量來源，而不是碳水化合物。這種飲食方式在近年來越來越受到關注，並且被許多人用來...

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